Mindfulness.

Wann bist du das letzte Mal aufgestanden und hast deinen Herzschlag gefühlt? Deinen Körper und deinen Atem? Wann hast du das letzte Mal gefühlt das du am Leben und das du glücklich bist? Wann bist du das letzte Mal aufgestanden und hast die Aussicht, die dir dein Fenster bietet bewusst angesehen und genossen? Wann hast du zum letzten Mal zum Himmel hinauf gesehen und die Wolken beobachtet? Wann hast du dir zum letzten Mal einen Baum genauer angeschaut? Den Duft bewusst wahrgenommen, die verschiedenen Grün gezählt? Weisst du wie frisch gemähtes Heu riecht? Wann hast du zum letzten Mal die Vögel in der Luft oder die Fische im Wasser beobachtet? Welche Farbe hat das Wasser? Hast du gesehen wie es glitzert im Abendlicht? Wie fühlt sich die Sommerbrise auf deiner Haut an? Wann hast du zum letzten Mal etwas getan, das du liebst, das dir Erfüllung gibt? Wann hast du dich das letzte Mal vollkommen wohl, in deiner eigenen Gegenwart gefühlt? Nur du allein? Spürst du deinen Körper auch, ohne ihn mit Extremsport zu foltern? Nimmst du deinen Atem bewusst wahr? Schliesse die Augen, wie viele verschiedene Vögel hörst du singen? Siehst du die Frösche im Schilf? Das Mädchen, das dich anlächelt? Spürst du wie sich die Menschen in deiner Gegenwart fühlen? Wie geht es ihnen?

Denk darüber nach und versuche wieder achtsamer zu leben.

When was the last time you woke up and felt your heartbeat? Your body and your breath? When was the last time you have felt that you are alive and happy? When was the last time you got up and conscioulsy enjoyed and looked at the view your window has to offer? When was the last time you have looked up to the sky and noticed the clouds? When was the last time you have mindfully looked at a tree? Did you notice its fragrance and did you count the different green? Do you know the smell of freshly cut hay? When was the last time you have watched the birds flying in the air or the fish swimming in the water? Have you seen how it glows in the evening light? How does the summer breeze feel on your skin? When was the last time you did something you love and that gives you satisfaction? When was the last time you have fully enjoyed your own presence? Only you alone? Do you also feel your body without torturing yourself with extreme sports? Are you consciously aware of your breath? Close your eyes, how many different birds can you hear singing? Can you see the frogs in the reed? The girl that smiles at you? Do you feel how people feel in your presence? How do they feel?

Think about it and try to live more mindful again.

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